睡眠质量与朋友数量相关 女性尤为明显

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腾讯科技讯　北京

时间12月4日消息　据国外媒体报道，一项最新研究显示，没有或者缺乏与他人的友好交往很可能会导致失眠的发生。科学家们认为，一个经常压抑和隐藏自己感情的人更容易患上失眠、抑郁、慢性疲劳综合症、甚至是心肌梗塞等病症。而且，缺乏朋友所导致的不良后果在女性身上要体现的更为强烈。

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瑞典科学家在经过长期研究后发现，缺乏朋友很容易让人们出现失眠的症状。他们认为，那些在日常工作和生活中缺乏朋友的人更容易出现精神紧张的情况，而精神紧张会影响人们正常的睡眠。除此之外，朋友较少也会造成一定的精神负担。

研究显示，在30－35岁以后，朋友关系的作用会限制降低，人们会将更多的精力用于寻找自己的“另一半”。与此同时，不良的睡眠则会常常恶化人们在一天之中的自我感受。睡眠质量不佳引起的疲劳感有可能会引发抑郁、焦虑、慢性疲劳综合症和心血管疾病等不良后果。最后，缺乏朋友所导致的糟糕睡眠质量还会诱发心肌梗塞等严重疾病。据悉，科学家们是在对那些缺乏足够朋友且患有心肌梗塞的女性进行研究后得出上述结论的。

不过，科学家们同时指出，对于男性和女性来说，朋友数量与不良睡眠质量之间的联系是有所差异的。通常情况下，女性对缺乏朋友支持所表现出的紧张程度要更为强烈。而就男性来说，一旦朋友数量较少的情况与不佳的境况、或是在工作中缺乏同事的支持与积极评价等状况相重合，那么他们面临失眠的风险将会猛然增加两倍以上。

缺乏朋友的危险之处在于，它会使得人们只能将负担和惊恐等感觉深埋在自己心中。这样以来，如果这种人在工作中与他人发生冲突，那么他的精神很快便会紧张起来，从而对睡眠质量产生负面影响。

众所周知，人们通常会采取不同的策略来摆脱冲突。其中一种方法便是避开那些另自己感到不快的人。这对于那些在工作中遭遇冲突的人来说是最有效的解决手段－－对于女性，这一方法会明显降低出现失眠的风险。但是对于那些缺乏朋友的女性来说，在发生冲突时选择默默地走开则会使失眠的发生率提高3倍。也就是说，在冲突中采取避让的策略只适合那些拥有较多朋友的人－－他们通常会与朋友讨论所面临的任何问题。尽管在男性中也观察到类似的情况，但比较而言，其面临的后果要比女性低得多。

研究人员同时指出，那些朋友较少的女性在发生冲突时如果能公开表达自己的不同意见，那么她出现失眠的几率便会明显下降。（黄龄）